Celulitida

visibility234 Zobrazení comment0 komentáře person Publikoval: Onlinelekarna.cz list In: Novinky

Celulitida pod lupou: Příčiny, řešení, prevence

„Pomerančová kůže“ je pojem, který zná téměř každá žena, ale málokterá o něm ráda mluví. Trápí mladé i starší ženy, všech tvarů a velikostí. O celulitidě koluje spousta mýtů. Proč vzniká? Co ji zhoršuje a jak ji zmírnit? A co muži – jsou vůči ní imunní? V článku najdete vše, co vás o celulitidě zajímá. 

Celulitida: Co to je, proč vzniká a jak s ní bojovat?

Celulitida, odborně lipohypertrofie lidově pomerančová kůže, postihuje až 90 % žen, a to bez ohledu na věk nebo tělesnou hmotnost. Nejčastěji ji najdeme na stehnech, hýždích, bocích nebo břiše – tedy v místech, kde se přirozeně ukládá více podkožního tuku. Projevuje se jako nerovný povrch pokožky se zvlněnými, hrbolatými oblastmi a dolíčky. Přestože není považována za zdravotní riziko, pro mnoho lidí představuje estetický problém a sebevědomí člověku také nepřidá. Zhoršení jejího stavu může být ale příznakem jiných problémů, jako je nedostatečná funkce lymfatického systému, potíže s odváděním odpadních látek z těla nebo žilní nedostatečnost a vznik křečových žil. 

Označení celulitida není úplně správné, toto slovo v překladu vyjadřuje zánět buněk, což se u celulitidy neděje. Označení je však již tak vžité, že název zůstal dodnes. 

Jak celulitida vzniká?

Celulitida se vytvoří při nedostatečné lymfatické drenáži, kdy lymfa koluje příliš pomalu a dochází k hromadění vody v mezibuněčných prostorách. Tukové buňky pod kůží se zvětší a tlačí na pojivovou tkáň, současně dochází k narušení kolagenových vláken. To způsobuje nerovnosti na povrchu pokožky. Proč se s celulitidou trápí hlavně ženy? Jedním z faktorů je vyšší počet tukových buněk ve tkáních. Druhou příčinou je uspořádání podkožní tkáně. U žen jsou jednotlivé tukové lalůčky odděleny svislými vlákny vazivové tkáně (kůže je pružnější a roztažnější), zatímco u mužů je jiné uspořádání vazivové tkáně (síťované), proto se u nich celulitida objevuje jen opravdu výjimečně, a to méně výrazně. 

Fáze celulitidy se dělí do několika stupňů podle závažnosti – od mírné nerovnosti patrné jen při stisknutí kůže, až po pokročilý stupeň s viditelnou deformací pokožky i bez tlaku.

Příčina? Genetika, hormony i životní styl 

Celulitidu způsobuje hned několik faktorů. Jedním z nich je genetika, tedy to, zda máme předpoklady pro vznik celulitidy. Zásadní roli hrají ženské pohlavní hormony, ať už jsou to hormony tělu vlastní nebo obsažené v hormonální antikoncepci, jestli-že ji žena užívá. Ženský hormon estrogen má totiž nepříznivý vliv na pevnost a pružnost vaziva. Podporuje také ukládání tuků a vody v těle. Na kůži se podepíše i věk, s přibývajícími léty klesá pevnost a pružnost pokožky.  

Co celulitidu zhoršuje?

Hormonální výkyvy – zejména během puberty, těhotenství, menopauzy nebo při užívání hormonální antikoncepce.
Dlouhé sezení nebo stání – zhoršuje cirkulaci a lymfatický odtok.
Nedostatek pohybu – snižuje metabolismus a brání odplavování toxinů.
Strava bohatá na cukry, sůl a nasycené tuky – přispívá ke zadržování vody a ukládání tuku.
Dehydratace – méně hydratovaná pokožka je méně elastická a náchylnější k celulitidě.
Kouření a nadměrná konzumace alkoholu – negativně ovlivňují kvalitu pokožky a cév.
Nadváha
Stres

Častým mýtem je, že celulitida trápí pouze ženy s nadváhou. Vyšší hmotnost sice zvyšuje riziko a projevy celulitidy, ale ta se může projevit i u štíhlých žen, a to právě vlivem hormonální nerovnováhy, špatného životního stylu nebo kvůli genetické predispozici. 

Péče o pokožku s celulitidou

I přesto, že se celulitidy nelze zcela „zbavit“, lze její projevy výrazně zmírnit kombinací několika přístupů: Prvním krokem je zaměřit se na svou životosprávu a vyhnout se faktorům zhoršující celulitidu (viz. výše).

1. Masáže a kartáčování pokožky

Pravidelná suchá masáž kartáčem nebo anticelulitidními pomůckami zlepšuje krevní oběh a stimuluje tok lymfy. Pomoci může i lymfodrenáž, ať už manuální nebo přístrojová. Princip je podobný – stimulovat tok lymfy rukama maséra nebo nafukovacími kalhotami. Krevní oběh lze podpořit také střídáním studené a teplé vody ve sprše. Díky tomu dochází ke stahování a roztahování cév a opět se zvýší prokrvení problematických partií. Pokožka se stane hladší a jemnější.  

2. Kosmetické přípravky z lékárny

Na celulitidu lze zacílit i pomocí dermokosmetiky dostupné v lékárně. Anticelulitidní krémy a gely často obsahují aktivní látky, které stimulují mikrocirkulaci, napomáhají rozkladu tukových buněk a zpevňují pokožku.

Mezi nejčastější účinné látky patří:
Kofein – podporuje odbourávání tuků a napomáhá lepšímu proudění krve. 
Retinol – stimuluje tvorbu kolagenu, zvyšuje pevnost a pružnost pokožky.
Karnitin, extrakt z břečťanu, pupalky nebo řas – přispívají k detoxikaci tkání a zlepšuje mikrocirkulaci

Eucerin Anti-Cellulite krém – obsahuje L-karnitin a kyselinu askorbovou, účinně zpevňuje pokožku.
Elancyl Slim Design – kombinuje kofein, extrakt z břečťanu a účinné přírodní látky pro zpevnění kontur těla.
Rilastil Liporeducer – gelová emulze s kofeinem a escinem pro redukci celulitidy.
Bi-Oil Gel pro suchou pokožku – hydratuje a zjemňuje pokožku.

3. Doplňky stravy

Pro dosažení lepších výsledků lze péči o pokožku doplnit i vnitřní cestou – doplňky stravy s obsahem kolagenu, antioxidantů nebo látek podporujících mikrocirkulaci a metabolismus.

Gotu kola (pupečník asijský) – podporuje pevnost cévních stěn a tvorbu kolagenu.
Hroznová semínka, zelený čaj, zinek – silné antioxidanty, které chrání buňky před oxidativním stresem.
L-karnitin – ovlivňuje metabolismus tuků.
Kyselina hyaluronová a kolagen – zlepšují pružnost pokožky a podporují její hydrataci.

Barny’s Beauty Collagen – s hydrolyzovaným kolagenem, kyselinou hyaluronovou a vitamíny pro krásu pleti.
GS Eladen Premium – komplexní doplněk stravy pro vlasy, pokožku i nehty s biotinem a extraktem ze semen vinné révy.
Liftea Colagenova Hyaluron Active – kombinace kolagenu, vitamínu C a kyseliny hyaluronové pro pevnější pokožku.
Advance Anti-celulitida – obsahuje gotu kolu, hroznová semínka a další bylinné extrakty cílené na boj s celulitidou.

4. Jídelníček 

Je důležité do svého jídelníčku zařadit potraviny bohaté na vlákninu (zeleninu a semínka), zvýšit příjem zdravých tuků (třeba z oříšků) a vodnatého ovoce (meloun a okurek). Omezte jednoduché cukry, dodržujte pitný režim (když tělo přijme dostatek vody, nemá potřebu ji zadržovat) zkuste také ubrat množství soli. Pokuste se snížit množství kofeinu a vynechte alkohol.

5. Pohyb

Aerobní cvičení, silový trénink i cílené cviky na spodní polovinu těla podporují prokrvení a spalování tuků. Proto je sport jedním z nejúčinnějších způsobů prevence celulitidy.  Zkuste vyzkoušet jízdu na kole, plavání nebo běh. Díky pravidelnému pohybu zůstává kůže také pevná a pružná. 

Celulitida v těhotenství

V období těhotenství dochází k významným hormonálním změnám a zadržování vody v těle, což často zhoršuje projevy celulitidy. V tomto období je vhodné:
zaměřit se na jemné manuální masáže a pitný režim,
používat jen přípravky bezpečné pro těhotné ženy (bez retinolu, s nízkou koncentrací kofeinu apod.),
vyvarovat se silně stimulačních krémů a invazivních procedur.

Dá se celulitidy úplně zbavit?

Zcela odstranit celulitidu většinou nelze, ale pomocí správného životního stylu, pohybu, kosmetiky a doplňků je možné výrazně ovlivnit, zlepšit vzhled pokožky a zmírnit projevy. Klíčem k úspěchu je pravidelná péče, trpělivost a kombinace více přístupů – výsledky se totiž dostavují postupně, ale rozhodně stojí za to.

Máte nějaké další dotazy? Zaujali jsme Vás, nebo jste v našem článku nenašli vše, co jste hledali? Neváhejte nás kontaktovat!

Zanechat komentář

Váš komentář musí být před zveřejněním schválen
Neděle Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota January February March April May June July August September October November December