Chronický únavový syndrom

Únava, která nepřejde… Co je to Chronický únavový syndrom

Ráno se budíte s pocitem vyčerpání, i přesto, že jste spali celou noc? Dlouhodobě na sobě pociťujete nepřemožitelnou únavu, kvůli které zanedbáváte pracovní i osobní život? Nepleťte si tento stav s chřipkou, nachlazením nebo jarní únavou. Únava je naprosto přirozený stav, bývá však krátkodobá, za normálních podmínek umí tělo rychle zregenerovat a člověk se cítí opět plný sil. Pokud však pocit neustálého vyčerpání trvá déle než 6 měsíců v kuse, může se jednat o chronický únavový syndrom. 

Právě 12. května si připomínáme Mezinárodní den podpory nemocných s chronickým únavovým syndromem (CFS/ME). Tento den má za cíl zvyšovat povědomí o závažném, ale často přehlíženém onemocnění, které lidem výrazně zhoršuje kvalitu života. CFS/ME postihuje tisíce lidí v České republice a často zůstává nediagnostikován – i kvůli nejasnému původu a široké škále příznaků.

Co je to chronický únavový syndrom?

Chronický únavový syndrom (CFS), odborně myalgická encefalomyelitida (ME), je komplexní chronické onemocnění nervové a imunitní soustavy. Projevuje se dlouhodobou, extrémní únavou, která není úměrná námaze a nezmizí ani po odpočinku. Kromě toho se pacienti potýkají s řadou dalších obtíží, jako jsou bolesti hlavy a migrény, poruchy spánku, bolest svalů a kloubů. Časté jsou i potíže s pamětí a koncentrací, někdy označované jako „mozková mlha“. Také dochází ke zhoršení celkového stavu po fyzické námaze.

Jak nemoc vzniká?

Přesný mechanismus vzniku nemoci není zcela objasněn. Aktuální vědecké studie poukazují na souvislost s prodělanými virovými infekcemi (např. EBV, chřipka, COVID-19), chybnou imunitní odpovědí, hormonální nerovnováhou nebo genetickou predispozicí. Rizikové je i nadměrné dlouhodobé fyzické nebo psychické přetížení – tělo se jednoduše „vypne“ a odmítá regenerovat. Tělu často chybí vitamíny, minerály, stopové prvky a dostatek pohybu na čerstvém vzduchu. 

Jak se CFS/ME diagnostikuje a léčí?

Samotná diagnostika CFS/ME je náročná a probíhá vylučovací metodou, tedy vyloučením jiných onemocnění se stejnými příznaky (např. onemocnění štítné žlázy, deprese, anémie). Bohužel zatím neexistuje žádný specifický laboratorní test, který by CFS spolehlivě odhalil.

Léčba je podpůrná, zaměřuje se na:

• úpravu denního režimu (pacing – plánování aktivit s ohledem na možnosti těla),
• zmírnění symptomů (bolesti, poruchy spánku, úzkosti),
• psychologickou podporu a kognitivně-behaviorální terapii,
• rehabilitaci a fyzioterapii s ohledem na nízkou zátěž.

Dbejte na prevenci 

Základním kamenem je opět zdravý životní styl, kvalitní jídelníček bohatý na dostatek vitamínů a minerálů. Stejně důležitý je také kvalitní a dostatečně dlouhý spánek, aby vaše tělo mělo čas regenerovat. Lékaři doporučují dostatek pohybu na čerstvém vzduchu, vhodný je i aktivní odpočinek ve formě sportu nebo cvičení. Pomoci mohou také přípravky pro lepší spánek nebo zvýšení psychické odolnosti, některé vitamíny, minerály nebo adaptogeny. 

Na únavu a vyčerpání:
• Koenzym Q10, hořčík, vitamín B12, železo, vitamín C
• L-karnitin – podporuje buněčnou energii
• Ashwagandha, Rhodiola rosea (rozchodnice růžová) – adaptogeny pro odolnost vůči stresu

Na spánek a regeneraci:
• Melatonin – zlepšuje usínání a kvalitu spánku
• Meduňka, kozlík, mučenka – bylinky na zklidnění nervové soustavy
• Magnesium + B6 – při nervozitě, podrážděnosti a nespavosti

Na podporu imunity:
• Beta-glukany, echinacea, kolostrum, vitamín D, zinek

Osvěta v České republice

U nás se tomuto tématu věnuje například Nadační fond Neúnavní, který pomáhá lidem s diagnózou, pořádá osvětové kampaně a podporuje výzkum. Ke Světovému dni pořádají informační akce a sbírky na podporu pacientů. V minulosti se do podpory zapojily i některé města nebo památky, které byly 12. května nasvíceny modře – barvou solidarity s pacienty s ME/CFS.

Chronický únavový syndrom je reálné a vyčerpávající onemocnění, nikoli „lenost“ nebo psychická slabost. Je důležité rozšiřovat informovanost, podporovat pacienty a hledat cesty, jak jim pomoci žít kvalitnější život. I malá změna v přístupu okolí může znamenat pro člověka s tímto syndromem velký rozdíl.

Máte nějaké další dotazy? Zaujali jsme Vás, nebo jste v našem článku nenašli vše, co jste hledali? Neváhejte nás kontaktovat!